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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

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4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績，同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟行員當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

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廣華-KY去年第四季EPS 2.24元 創近三年同期新高

廣華-KY（1338）董事會通過去年度財報，去年第四季合併營收20.57億元，稅後淨利1.88億元、EPS達2.24元，創近三年同期獲利新高。廣華表示，去年第四季整體毛利率26.4％、營業利益率10.42％，主要得意於第四季汽車傳統產業旺季，加上中國大陸新車銷售市場快速回溫，帶動廣華旗下多款汽車內飾件的出貨暢旺，拉升各生產基地的產能稼動率表現，在各項營業成本與費用支出良好的控管下，整體毛利率及獲利表現皆較前（第三）季明顯成長。廣華去年全年合併營收61.66億元、年減16.99％，營業利益2.56億元、年減56.24％，稅後淨利2.95億元、年減26.43％，EPS為3.51元，低於2019年的4.78元，董事會決議擬配息3.5元，配息金額與前一年度相當，配發率達99.7％，以3月26日收盤價65.8元計，現金殖利率達5.32％。(工商 )

男爬12公尺高關渡大橋 雲梯車救援

年約20多歲男子今（29日）上午8時許，疑因心情不佳爬上約12公尺高的關渡橋，男子呆坐在橋上疑似要跳水，新北市消防局獲報出動雲梯車前往救援，所幸及時將男子拉下，目前已預防性送醫。由於救援行動，也一度造成淡水往八里塞車，所幸已經排除。消防局今（29日）上午8時許，接獲民眾報案，有一名男子穿著深色上衣，不知道什麼原因呆坐於關渡橋上，疑似要跳水。警消獲報派遣雲梯車前往救援，消防員先攀爬上關渡橋安撫男子情緒，隨後由雲梯車將他接回地面。男子向警消表示，因為心情不好才會爬上來。警方已通知家屬到醫院陪伴。

5種常見湯品助補血 但3類飲料干擾鐵質吸收 要錯開喝

缺鐵是相當常見的營養不良問題，其中又以女性較為常見。當身體出現缺鐵的情況，不僅容易掉髮，身體也容易生病。想要補鐵，可從日常生活中的食材補充，搭配對的食材煮成湯，也更有助於吸收！●缺鐵不僅易掉髮，免疫下降易生病！嫚嫚營養師指出，一般成年男性一天至少需補充10毫克的鐵，女性則為15毫克。當身體出現缺鐵的情況時，容易影響氣色，身體也容易疲倦，且也會出現掉髮的情況，甚至也會使得免疫力下降變差，容易遭受病菌感染或出現感冒的情況。提醒民眾平時就應均衡補充營養，若有自覺缺鐵，更應適度補充，特別是停經前、懷孕、哺乳期的女性，以及吃素的朋友更要多加留意。●喝湯補鐵去疲勞，食材搭配吸收好！日常生活中其實有不少食材都有助於補鐵，嫚嫚營養師也分享幾道常見容易入手或製作的湯品，有助補鐵同時去除疲勞，搭配對的食材更有助吸收。.豬血湯常見補鐵的湯品如豬血湯，一碗就可吃到約50g的豬血，其含有14mg的血基質鐵，熱量卻僅有約15大卡左右，是個有助補鐵又少負擔的選擇。.蛤蜊湯魚貝類也是個血基質鐵相當好的攝取來源，其和豬肉、牛肉等紅肉相比，飽和脂肪酸含量更低，以魚貝類攝取，有助在補鐵的同時兼顧防範慢性病發生的風險，像是蛤蜊湯就是個相當不錯的選擇。.紫菜蛋花湯想要補鐵，日常常見的雞蛋也是個很好的選擇，其也能提供血基質鐵，和含有非血基質鐵的紫菜搭配在一起，不僅有助補鐵，雞蛋的所含有的半胱胺酸，更可幫助促進紫菜的非血基質鐵吸收，因此也相當推薦可以將兩食材做成紫菜蛋花湯。.紅豆地瓜湯紅豆也有非血基質鐵，嫚嫚營養師推薦可和地瓜一起煮成紅豆地瓜湯，因為地瓜含有非常豐富的維生素C，在有澱粉包覆的情況下，煮後保留度更高，更有助紅豆的非血基鐵吸收。.紅莧菜番茄豆腐湯紅莧菜和豆腐也都是有助提供非血基質鐵的食材，嫚嫚營養師建議，可將兩者與番茄一起煮成湯，番茄也含有非常豐富的維生素C，在起鍋前加入番茄更有助促進鐵質吸收。●避免干擾鐵吸收，相關飲品先別喝！適當的從天然食材中攝取營養，並搭配對的食物幫助吸收，有助補充鐵質，不過也要注意日常生活中也有不少食物會干擾鐵質吸收。嫚嫚營養師指出，像是咖啡、茶飲、牛奶等都是容易干擾鐵吸收的食物，因此不論前後，都建議最好間隔兩小時為佳。文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

高雄小2女童絆到熱水壺電線 雙腳燒燙傷緊急送醫

高雄市楠梓區某國小一名9歲國小二年級女學生，29日上午9時42分因絆到電線跌倒，遭開水燙傷，造成雙腳2度約13％燒燙傷（醫院評估）。女童送醫時的意識清楚，由救護人員處置後送醫。高雄市教育局表示，當時這名女學生在下課後與另一名小朋友去找一年級曾教過他們的蘇姓導師，在低年級教室內不小心絆到熱水壺電線而摔倒，並翻倒壺內熱水燙傷。事發當時，低年級導師迅速將受傷學生送至健康中心緊急處置，並同時連繫家長後送至義大醫院，目前得知燙傷部位為左右大腿、腳踝、屁股，經醫生初步判定為表面淺層二度灼傷。校方已經報校安通報，教務主任代表學校致贈慰問金予家屬，下午將再偕同學生現任導師與一年級導師到院再度關懷。教育局已請校方關懷學生，並協助辦理後續學生保險理賠事宜，教育局並呼籲學校應注意校園安全。國小,女學童,燒燙傷,絆到電線,開水,高雄市教育局

《半導體》台積輕觸600元 月季線間整理

台積電美國存託憑證（ADR）大漲5.53%，台積電(2330)今天股價開高9元達599元，早盤一度達600元，漲10元，目前股價約在597~600元之間的月季線之間整理。台積電ADR收盤116.56美元，漲6.11美元，漲幅高達5.53%，換算每股為台幣666.77元。台積電上周五止跌，收上590元，外資轉為買超6859張。台積電第1季淡季很旺。台積電前2月營收2332.82億元，第1季營運目標應可順利達成，季營收將達127億至130億美元，推估台積電3月營收將達新台幣1217億至1301億元，將創歷年同期新高。另外，市場傳出台積電 今年將逐季提高12吋晶圓報價，台積電對此表示，「致力於提供客戶價值，不評論價格問題」。 台積電上周股價走勢劇烈震盪，一度下探570元，創2個多月新低，吸引許多小股東趁機搶進，台積電股東總人數首度突破100萬人大關，單周增加5萬3377人。台積電上周股價因英特爾的消息影響震盪，最低達570元，創2個多月新低，不過，隨著低接買盤湧入，26日收高在590元，上周股價收斂至僅小跌1元。(時報資訊)

長賜輪移動30公尺有重大突破 船頭下驚現巨石

長賜輪卡蘇伊士運河已經6天。訂閱影音：中時新聞網長榮貨輪「長賜號」卡蘇伊士運河6天，至今已經移動約30公尺，被救援團隊譽為是「重大進展」，不過埃及官方暫停昨（28）日晚間的救援行動，預計當地時間29日再接再厲，另外船頭下方也發現「一塊巨石」，恐影響救援進度。船身長達400公尺、重達22萬噸的巨型貨輪長賜輪23日擱淺蘇伊士運河後即將進入第7天，至今無法脫困，多艘挖泥船、拖船已在現場日以繼夜搶救。綜合英國《每日郵報》（Daily Mail）、《紐約時報》（New York Times）報導，美國國家廣播公司（NBC）記者桑傑士（Raf Sanchez）28日發布推文，指出救援人員告訴他長賜輪已經移動了約30公尺，同一日船運業者Inchcape Shipping也在官方推特上宣布，粗估27日的救援工程成功讓長賜輪移動約29公尺，雖然移動不多，但已是「重大進展」。Rescue crews say they managed to move the ship around 30m. That’s something but not enough when you’ve got a vessel nearly the height of the Empire State Building blocking the #Suez Canal. 12 tugs will be in action today trying to continue the progress. #EVERGIVEN pic.twitter.com/VrZxXGhp95— Raf Sanchez (@rafsanchez) March 28, 2021 Re-floating operations were suspended at 23:00 lt 27/03/2021. The dredgers will continue to work until tomorrow 16:00 lt, at which point the re-floating operations will resume. Our source also advises that the MV Ever Given has moved 29 meters by the tugs in today’s operations. pic.twitter.com/vYwSHoUwLx— Inchcape Shipping (@Inchcape_SS) March 27, 2021 埃及官方原本期待27日晚間的漲潮能讓長賜輪脫淺，不過當天傳出長賜輪只稍微移動17公尺，脫淺行動宣告失敗。路透社引述蘇伊士運河管理局（SCA）及消息人士說法，當局隨後將目標放在28、29日的滿潮，尤其冀望另外2艘拖船加入後能讓救援行動如虎添翼，長賜輪的技術管理業者「貝仕船舶管理公司」（Bernhard Schulte Shipmanagement）昨日表示，一艘在荷蘭註冊的專業拖船當天已經抵達蘇伊士運河，目前現場一共有12艘拖船協助長賜輪脫困。不過據美國航運新聞網站「gCaptain」報導，蘇伊士運河管理局昨日宣布暫停周日晚間協助長賜輪的脫淺行動，等待另一艘高馬力的拖船「TUG Carlo Magna」於當地時間29日上午抵達後，於29日晚間再進行另一波救援。SCA has decided to postpone the next refloating attempt until sufficient tug power is in place. TUG ALP Guard has already arrived. Second, TUG Carlo Magna, will arrive Monday morning. In lieu of the tide table, a likely time for the next attempt is Monday evening.— Leth Agencies (@AgenciesLeth) March 28, 2021 除此之外，長賜輪脫困似乎又遇到新難題，路透社引述運河管理局消息人士指出，在長賜輪船首下方運河底部發現「一塊巨石」，讓搶救工作更加困難。現場畫面也顯示，挖泥船周日晚間在長賜輪船頭進行清淤工作。另一名埃及官員透露，疏浚工作進行至今仍不清楚長賜輪是卡在柔軟細沙、密實的沙層、或是黏土層，知道長賜輪擱淺的沙層狀況將決定它脫困的難易程度。截至28日，救援團隊已經挖除2.7萬立方公尺的運河淤泥，深度達18公尺，26、27連兩日尤其有明顯進展，蘇伊士運河管理局主席拉比耶（Osama Rabie）接受埃及國營電視台專訪時指出，「原本船舵動不了，現在能動了，螺槳現在也能運轉了，原本船頭下方沒有水，現在也進水了。」文章來源：As the full moon brings rising tides, crews race to free the Ever Given.文章來源：Hope for freeing Ever Given? Rescue teams manage to shift the 220,000-ton container ship by nearly 100 FEET as 12 tugs join bid to save it SIX days after it got stuck in Suez Canal where experts claim it's 'holding up more than £30billion in trade'文章來源：Diggers and dredgers struggle to free ship blocking Suez Canal(中時新聞網)

上公車不戴口罩遭制止 婦暴走幹譙、毆傷員警被訴

鄧姓婦人今年2月搭公車時，不戴口罩，員警據報前來處理，引發鄧婦不滿，進而在公車上大暴走，辱罵員警「神經病」、「北七」並爆粗口，甚至咬、踹員警受傷。台北地檢署依妨害公務、侮辱公務員、傷害罪起訴鄧婦。因應新冠疫情延燒，台北市政府去年要求民眾搭乘公車等大眾運輸工具時應全程配戴口罩，但仍有民眾不願配合。檢警調查，今年2月3日下午1時20分，鄧婦在北市萬華區康定路搭乘公車，因未戴口罩，司機勸導無效，報警處理。萬華警分局3名員警到場後，鄧婦情緒失控，辱罵員警「X你娘」、「神經病」、「哩咧北七喔」、「發神經」、「因為你是白痴啊」，並張口咬傷、腳踹其中1名員警雙手、小腿，致員警雙手、右小腿擦挫傷。事後3名員警檢具驗傷單提告，檢方依法起訴。

軟體界的台積電 獨角獸新創公司Appier力拚427億身價

台灣第一家獨角獸等級的新創公司沛星互動科技（Appier），預計明（30日）於日本東京證交所上市，沛星期待能籌資1.32億美元，讓公司估值能達15億美元，替未來拓展業務做準備，沛星極佳的未來性更讓投顧集團JAFCO Asia直呼是軟體界的台積電。沛星互動科技成立於2012年，擅長運用人工智慧蒐集數據，透過自行研發的軟體讓企業能夠更貼近消費者，例如設定專屬的消費策略與折扣方式，藉此吸引消費者完成消費並擴大收益成果。根據日經新聞報導，目前沛星已在15個市場拓展業務，2020年報告的收入為8400萬美元，比前一年增長27%，沛星也展現向外擴大的企圖心，將原先日本業務單位轉換成為母公司，申請於東京上市獲准，投資者包括軟銀集團及紅衫資本。沛星計劃通過首次公開募股籌集145億日元（1.32億美元）基於每股1600日元的發行價，整體估值將來到15億美元（約427.5億新台幣），沛星也成為趨勢科技於1998年上市以來，台灣第一家在日本上市的新創公司。沛星的投資者、日本創投集團集富亞洲（JAFCO Asia）總裁Yoshiyuki Shibusawa就表示，「對於台灣新創公司而言，這是一個歷史性的事件，台灣有全球性的硬體公司，例如台積電（TSMC）但是在軟體產業，沛星處於創業生態系統的頂端，這是企業家的榜樣。」沛星在日本獲得高度評價，東京證交所也盼透過此舉吸引更多亞洲新創公司在日上市，提振日本對於亞洲新創公司的吸引力。(中時新聞網)

《熱門族群》Q2塑化報價易漲難跌 受惠股出爐

第二季亞洲裂解廠進入歲修期，在成本支撐下，有利於短期塑化產品報價有望處於高檔震盪，惟下游現貨利差將朝上游出現移轉，預估EG、SM漲多回落壓力較大， 而SM下游的PS及ABS相對具有發揮空間，概念股包括台塑(1301)、南亞(1303)、台化(1326)、國喬(1312)、台達化(1309)等。亞洲石化廠將自第二季起陸續歲修潮啟動，時逢農曆年後補貨潮及德州冰風暴，業界認為此波亞洲石化廠歲修潮，恐讓石化原料供給短缺更雪上加霜，第二季石化產品價格易漲難跌。今年大陸地區倡導就地過年，除提振當地消費外，往年春節假期結束後延後返工，造成用工荒的問題亦降低，也一改傳統春節期間「消費強、生產弱」的季節性效應，且出口訂單依然強勁，工業、出口端景氣熱絡，原物料價格上揚，工業生產者物價指數(PPI)年增率轉為正值，未來隨著疫情逐漸受控，全球經貿活動增溫，大陸經濟將保持強勁復甦態勢。目前看來石化產品漲勢原因主要來自於在美國供給減少、庫存下降，以及OPEC維持減產等因素推動下，國際油價維持高檔不墜；美國德州暴風雪導致部分石化產品產能停車；以及大陸就地過年政策導致年後需求提前恢復。展望後市，第二季市場裂解廠進入歲修期，在成本支撐下，短期塑化產品報價有望處於高檔震盪，惟下游現貨利差將朝上游出現移轉。2021年市場供給壓力較低的產品以PVC為主，另外，ABS於上半年亦可享有供給空窗期帶來的高利差水準，在美國暴風雪效應於第二季趨緩下，預期原本市場產能增幅較多的EG及SM漲多回落壓力較大， 而SM下游的PS及ABS可望成為原料下滑受惠者。(時報資訊)

《韓股》多空交戰 KOSPI平盤整理

韓股29日多空交戰，利多為美國疫苗接種率提升，景氣復甦可期待，但外資卻明顯站在賣方成為利空焦點，使得大盤幾乎都在平盤附近遊走。KOSPI指數暫為3,044.89點，下跌3.88點，跌幅0.13%。此外，韓元貶值，韓公債殖利率也下降。在外資調節下，三星電子產品跌0.61％，SK海力士也跌1.48％。同時，電池製造商LG化學與網路業者Naver均跌0.12％與1.57％。美東時間31日，美國拜登總統可能會再透露多些，有關先前提到的大規模基礎建設支出細節。目前美國已有近9400萬民眾已接種新冠疫苗，讓市場對景氣復甦的希望再起。同時，由於韓國半導體與汽車出口暢旺，路透社表示，全球需求改善下，韓國的三月出口可望創下29個月以來最大漲幅。另外，韓聯社也預估，韓國三月出口將年增18.3％，並出現連續第五個月成長現象。 最新匯價，目前1美元可兌換1,132.1韓元，韓元貶值0.25％。至於韓國10年期公債殖利率下降1.7個基準點，至1,987％。(時報資訊)

軟體界的台積電 獨角獸新創公司Appier力拚427億身價

台灣第一家獨角獸等級的新創公司沛星互動科技（Appier），預計明（30日）於日本東京證交所上市，沛星期待能籌資1.32億美元，讓公司估值能達15億美元，替未來拓展業務做準備，沛星極佳的未來性更讓投顧集團JAFCO Asia直呼是軟體界的台積電。沛星互動科技成立於2012年，擅長運用人工智慧蒐集數據，透過自行研發的軟體讓企業能夠更貼近消費者，例如設定專屬的消費策略與折扣方式，藉此吸引消費者完成消費並擴大收益成果。根據日經新聞報導，目前沛星已在15個市場拓展業務，2020年報告的收入為8400萬美元，比前一年增長27%，沛星也展現向外擴大的企圖心，將原先日本業務單位轉換成為母公司，申請於東京上市獲准，投資者包括軟銀集團及紅衫資本。沛星計劃通過首次公開募股籌集145億日元（1.32億美元）基於每股1600日元的發行價，整體估值將來到15億美元（約427.5億新台幣），沛星也成為趨勢科技於1998年上市以來，台灣第一家在日本上市的新創公司。沛星的投資者、日本創投集團集富亞洲（JAFCO Asia）總裁Yoshiyuki Shibusawa就表示，「對於台灣新創公司而言，這是一個歷史性的事件，台灣有全球性的硬體公司，例如台積電（TSMC）但是在軟體產業，沛星處於創業生態系統的頂端，這是企業家的榜樣。」沛星在日本獲得高度評價，東京證交所也盼透過此舉吸引更多亞洲新創公司在日上市，提振日本對於亞洲新創公司的吸引力。(中時新聞網)

《生醫股》美時去年EPS 4.22元新猷

美時(1795)2020年全年營收達到107.29億元，年增16.9%，首度站上百億元規模，營業毛利達45.97億元，年成長8.2%。稅後淨利為10.30億元，年增51.8%，每股稅後純益達到4.22元，年增躍升54%，改寫歷史新高。受惠營收規模擴張，營收組合優化，加上過去幾季的組織架構優化專案加強提升營運管理效率，美時去年的營業利益較前年同期強力彈升44.9%，達到16.13億元。營益率達15.0%，比2019年大幅增加2.9個百分點。美時2020年淨負債對過去12個月之累積稅前息前營業利益(LTM EBITDA)的比率，首度降至2.00倍以下，僅有1.95倍，較2019年的2.81倍大幅調降。(時報資訊)

陳妍希3張自拍美得太超過 網讚爆：沈佳宜回來了

37歲女星陳妍希2011年在九把刀執導的電影《那些年，我們一起追的女孩》飾演女主角沈佳宜，完美詮釋每個男性的初戀情人一炮而紅。如今10年過去了，陳妍希歷經結婚生子，居然沒留下歲月痕跡，近日曬出一組自拍，青春的模樣彷彿又回春10歲，有網友讚嘆有沈佳宜的影子。陳妍希27日透過社群網站PO出三張照片，寫道：「知道你們想我啦！早安」畫面中，她留著帶紅色的微捲長髮，畫著甜美淡妝，臉上盡是豐富的膠原蛋白，對著鏡頭擺出可愛的pose，清新又不失親和力的氛圍，讓許多網友感受到沈佳宜的氛圍，忍不住稱讚：「仙女下凡，太美啦」、「沈佳宜回來了」、「可愛又漂亮」、「少女感滿滿」等。 陳妍希27歲時，挑樑演出電影《那些年，我們一起追的女孩》的高中生沈佳宜，綁著馬尾的清純模樣，加上成績優異，還原每個男生在求學時期暗戀的女孩子，魅力席捲全台，甚至有網友想找出本尊，這部電影也讓陳妍希入圍金馬影后，演藝事業攀上高峰。陳妍希5年前嫁給大陸男星陳曉，老公當年看過她演出沈佳宜，也公開稱讚妻子在劇中表現太驚艷：「她給人感覺特別乾淨，從內到外都散發著一種純淨。」10年過去了，陳妍希為什麼還是能保持少女般的青春臉龐呢？她曾公開養膚方法，自認是敏弱肌代表，只搽天然成分、不添加香料的保養品，也戒掉易流失水分的咖啡，減緩脫水帶來的膠原蛋白流失、肌膚老化。(中時新聞網)

台美教育倡議 在高雄成立雙語教育培訓基地

教育部與美國在台協會於今天共同舉辦「台美教育倡議-雙語教育研討會」，雙方達成共識，將策略聯盟國立中山大學、文藻外語大學及高雄市政府教育局成立首座「台美教育倡議-雙語教育培訓基地」。今天的活動是延續1月16日台北場華語教學論壇，為台美教育倡議系列活動第二場，在高雄中山大學舉行，吸引逾250人共襄盛舉。教育部長潘文忠、美國在台協會處長酈英傑、高雄市長陳其邁與國立中山大學校長鄭英耀等人皆與會並開幕致詞。 潘文忠表示，雙語國家政策是我國未來教育政策的主軸，英語能力更是台灣未來國際競爭力的關鍵，除了培訓本國現有外語教師、培養未來雙語教學種子師資外，也將透過外師引進，提升我國師生整體英語素質。我國駐美國台北經濟文化代表處與美國在台協會在去年12月簽署「台美教育倡議」至今不到4個月時間內，台美間已快速推展各項教育合作案。為了向教育界提供台美雙向語言交流合作成果及未來方向，今天研討會共分為「雙語國家政策及雙語教育」、「雙語教育經驗分享」及「雙語國家政策推動」等三項主題。今天活動最大進展是教育部與美國在台協會共同提議局成立首座「台美教育倡議-雙語教育培訓基地」。此基地將成為整合地方教育局、大專校院、中小學及美國在台協會所代表的美國龐大英語教學人力及資源的平台。教育部表示，「台美教育倡議-雙語教育培訓基地」的核心任務有三：一、透過大學攜手中小學，協助教師英語專業知能成長、並進行雙語教育教材研發合作與教學評量設計；二、提供全英語教學訓練網絡資源及訓練課程，協助國內大專校院培育英語授課教師及教學助理；三、建立數位華語教材及教學平台等學習資源，培訓華語師資。

5種常見湯品助補血 但3類飲料干擾鐵質吸收 要錯開喝

缺鐵是相當常見的營養不良問題，其中又以女性較為常見。當身體出現缺鐵的情況，不僅容易掉髮，身體也容易生病。想要補鐵，可從日常生活中的食材補充，搭配對的食材煮成湯，也更有助於吸收！●缺鐵不僅易掉髮，免疫下降易生病！嫚嫚營養師指出，一般成年男性一天至少需補充10毫克的鐵，女性則為15毫克。當身體出現缺鐵的情況時，容易影響氣色，身體也容易疲倦，且也會出現掉髮的情況，甚至也會使得免疫力下降變差，容易遭受病菌感染或出現感冒的情況。提醒民眾平時就應均衡補充營養，若有自覺缺鐵，更應適度補充，特別是停經前、懷孕、哺乳期的女性，以及吃素的朋友更要多加留意。●喝湯補鐵去疲勞，食材搭配吸收好！日常生活中其實有不少食材都有助於補鐵，嫚嫚營養師也分享幾道常見容易入手或製作的湯品，有助補鐵同時去除疲勞，搭配對的食材更有助吸收。.豬血湯常見補鐵的湯品如豬血湯，一碗就可吃到約50g的豬血，其含有14mg的血基質鐵，熱量卻僅有約15大卡左右，是個有助補鐵又少負擔的選擇。.蛤蜊湯魚貝類也是個血基質鐵相當好的攝取來源，其和豬肉、牛肉等紅肉相比，飽和脂肪酸含量更低，以魚貝類攝取，有助在補鐵的同時兼顧防範慢性病發生的風險，像是蛤蜊湯就是個相當不錯的選擇。.紫菜蛋花湯想要補鐵，日常常見的雞蛋也是個很好的選擇，其也能提供血基質鐵，和含有非血基質鐵的紫菜搭配在一起，不僅有助補鐵，雞蛋的所含有的半胱胺酸，更可幫助促進紫菜的非血基質鐵吸收，因此也相當推薦可以將兩食材做成紫菜蛋花湯。.紅豆地瓜湯紅豆也有非血基質鐵，嫚嫚營養師推薦可和地瓜一起煮成紅豆地瓜湯，因為地瓜含有非常豐富的維生素C，在有澱粉包覆的情況下，煮後保留度更高，更有助紅豆的非血基鐵吸收。.紅莧菜番茄豆腐湯紅莧菜和豆腐也都是有助提供非血基質鐵的食材，嫚嫚營養師建議，可將兩者與番茄一起煮成湯，番茄也含有非常豐富的維生素C，在起鍋前加入番茄更有助促進鐵質吸收。●避免干擾鐵吸收，相關飲品先別喝！適當的從天然食材中攝取營養，並搭配對的食物幫助吸收，有助補充鐵質，不過也要注意日常生活中也有不少食物會干擾鐵質吸收。嫚嫚營養師指出，像是咖啡、茶飲、牛奶等都是容易干擾鐵吸收的食物，因此不論前後，都建議最好間隔兩小時為佳。文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)